회복의 자리
"쉼앤품"은 중독 회복자가 전문적으로 돕는 심리상담
15문항 · 5점 척도 · 약 5분 소요
영역 1 — 강박적 업무 몰입
1. 일을 하지 않으면 불안하거나 죄책감을 느낀다.
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2. 쉬는 날에도 업무 생각이 자주 떠오른다.
3. 휴가 중에도 업무 이메일이나 연락을 확인하지 않으면 불안하다.
영역 2 — 내적 압박감
4. 다른 사람이 요구하지 않아도 스스로 더 많이 일해야 한다는 압박을 느낀다.
5. 일을 잠시 멈추는 것이 어렵고 생산적이지 않다고 느낀다.
6. 여가 활동보다 일을 할 때 더 가치있다는 느낌이 든다.
영역 3 — 조절 실패
7. 퇴근 시간이나 마감 후에도 계속 일하게 된다.
8. "이것만 끝내고"라는 생각으로 결국 훨씬 오래 일한다.
9. 일하는 시간을 줄이려 했지만 실패한 적이 있다.
영역 4 — 관계·건강 손상
10. 일 때문에 가족이나 친한 사람과 충분한 시간을 보내지 못한다.
11. 과도한 업무로 인해 수면 부족, 두통, 피로 등 건강 문제가 생겼다.
12. 주변 사람들로부터 일을 너무 많이 한다는 말을 들은 적이 있다.
영역 5 — 정서 조절 목적
13. 부정적 감정(불안, 공허함, 우울)에서 벗어나기 위해 일에 몰두한다.
14. 일을 하지 않을 때보다 일을 할 때 더 편안하고 안정된 느낌이 든다.
15. 개인적인 문제나 갈등이 있을 때 더 열심히 일하게 된다.
임상 진단 도구가 아닙니다. 전문 상담을 대체하지 않습니다.
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